co na 3 raz

[...] plastikowej przykrywki czy jak to zwał .. Wiek: 29 Waga:80 Wzrost:172 O.ram 42 O. klatki 118 O.uda 62 O.talii 88 Staż : 13 lat Dieta Białko 2g na kg Cykle: deka-enan,tren-mix,oxa-prop obecnie mostek tesc mix raz w tyg, Cel:masa Stan Zd: Bdb Skłonnośc do owłosniena Wyniki sił : klatka 180 przysiad rekreacyjnie ( zepsute kolana) ciągu nie robie.

Jak zwiększyć objętość, długość mięśnia łydki? Nie raz widzialem osoby ktore miały miesien łydki prawie od kostki do kolana i na dodatek był on bardzo szeroki co w sumie wygladało mega. Fakt faktem ze oni byli niscy....

Mam 17 lat, warze 64 kilo, 168 wzrostu. Ćwiczę pół roku na sucho.. I chciałbym coś zakupić.. Pod pakować się troche :P.. Cwicze 3 raz w tygodniu oraz 3 razy w tyg mam treningi w pilke nożna. Co proponujecie zakupic??

[...] -wzrost 182cm -waga 63kg -aktualnie biceps 32cm Zwazywszy na to ze jestem nowy mam pare pytan,prosze o wyrozumialosc i zrozumienie. 1.Po miesiacu ciezkich treningow 3 razy w tygodniu (mam swoj plan) jestem bardzo zadowlony z rezultatow klatka schodowa przepraszam piersiowa mi urosla znacznie biceps i triceps rowniez,jedyne co mnie martwi [...]

Witam wrocilem nie dawno z treningu. Przed wzialem ok. 15 g nitrobolonu 2 powder. I na treningu poxilem sie jak swinia. Poerwszy raz tak mialem. W sumie pompka fajna zobaczymy czysi utrzyma po treningu.nie wiem o co z tym chodzi z e masakrycznie meczylem sie i pocilem.

Tak jak w temacie.. dzisiaj wziąłem pierwszy raz omke!! Wbiłem dziś 2ml w stężeniu 250mg/1ml!!! Bedę ją bral 8 tygodni!!! Mam zamiar brac 2ml na tydzien a do tego Metke pod czas calej kuracji... W którym tygodniu wżucic jakies odbloki?? Myslalem ze moze od 6 tygodnia zaczac brac odblok?? I co polecacie na odblok?? Jest to moja 3 kuracja(laicik i [...]

[...] ze nie dalem rady sam ubrac koszulki tylko matka musiala mi ja ubrac. reke moge powoli unosic, ale caly czas towarzyszy bol, co chwile w okolicach obojczyka mam takie uczucie jakby mi coś przeskakiwało, jakies sciegno czy cos, i do tego raz na jakis czas ból zaatakuje tak mocno, że aż się skrzywiam...ale to tylko taki punktowy, sekundowy ból

[...] podczas wykonywania ciężkich przysiadów, czy też martwego ciągu, za to odczuwam go podczas mostkowania (choćby lekkiego) przy wyciskaniu na płaskiej. Odczułem go pierwszy raz, gdy kopałem ogródek, pod koniec pracy. Resztę dnia musiałem spędzić w łóżku, w pozycji embrionalnej. Byłem u neurologa, ten stwierdził, że z neurologicznego punktu [...]

Witam, Jestem studentem i w ostatnim czasie (ostatnie 2 lata) troche mi się przytyło a właściwie zebrało tłuszczu na na brzuchu, dlatego wznowiłem treningi na siłowni ok 3 raz w tygodniu i okazjonalnie basen, diete staram się trzymać, ale czasem zdarza się zjeść jakiegoś McDonalda, albo coś u chińczyka. Chciałbym troche zrzucić tłuszczyku, jakie [...]

1.Jak obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne i bialka wegle tluszcze? Mam duza aktywnosc fizyczna trenuje codziennie a czasami po 2 razy dziennie. Duzo treningow pilkarskich, treningi silowe 3x w tyg. Jak mam obliczyc moje zapotrzebowanie? 2. Jak wliczyc np takiego kebaba lub pizze jak sobie zjem raz na jakis czas. Nawet jak zwaze to nie bede [...]

[...] dzięki neoprenom daje mi ok .12kg więcej do maxa. Neopreny które posiadam to MonsterPower Gladiator . Używał bym ich przy ciężarach maksymalnych np . mój maks to 160 na raz , a dzięki nim uda mi się zrobić 4-5 ruchów i np dołożyć cięzaru , ale czy to przełoży się na wzmocnienie klatki? Co do stawów itd. nie używałbym ich co trening [...]

wczoraj bylem drugi raz na solarce i tam gdzie sa lampy specjalne takie o innym swietle i wogóle na twarz i poczatek klatki to wogóle mnie nie opaliło a opalalem sie 10 min , tam gdzie były lampy na reszte ciała to mnie opaliło , co jest nie tak ?? to solarium czy co ? nie korbcie za bardzo

[...] cyklu 10 tydzien i mam mały problem a mianowicie, brałem dece ale okazala sie lipa i skonczylem na 10 strzałach w 7 tygodniu. skonczyłem testoviron i boldka i dziś pierwszy raz wziołem prop,tren i wino. Mam pytanie co do HCG czy warto wbic po przejsciu z dlugich na krótkie estry w tym momęcie?, jesli tak to ile ? i jeszcze jak zacząć odblok na [...]

Witam, mam 18 lat, staram się od jakiegoś czasu zrzucić parę kilogramów + przede wszystkim spalić tkankę tłuszczową. Trenuje 4-5 razy w tygodniu, 4 razy chodzę na siłownie i raz ok. godzinę pograć w piłkę na hali. Po każdym treningu na siłowni dodatkowo trenuję na worku 3-4 serie, każda po 2 minuty + ok. 10 minut skakania na skakance, nie jadam [...]

Witam,robie redukcje na iifymie z normalnym podziałem b/t/w obcinajac tylko wegle,chcialem robic ładowania weglami co 2 tygodnie-czy jest to dobry pomysl? Oraz co myslicie o 1-2 dniach w ogole bez wegli czyli tej ketozie raz na jakis czas,ew.przed ładowaniem. Czy ma to w ogole jakis sens takie rotowanie?

[...] się w stronę biegów szybkościowych. Byłbym bardzo wdzięczny, gdby ktoś kto zna się na tego typu sprawach pokazał mi drogę w tym kierunku. Dokładnie chodzi mi o to, aby rozbudować mięśnie, prowadzić dietę i kombatybilne z tym wszystkim treningi dążące do co raz to lepszych osiągnięć w biegach na krótkie dystanse. Proszę o pomoc. Pozdrawiam :)

Witam. Od jakiegoś miesiąca bolą mnie żyły. Nie że całymi dniami ale tak raz czasami 2 razy dziennie max przez godzinę żyły wtedy wszystkie w danym miejscu wyłażą mi na wierzch. Dodam że chodzę na siłownie i zażywam kreatynę + dekstroze a co ciekawe np dzisiaj jadąc z kina (ponad 2h mnie żyły bolały) bolały mnie żyły a jak wszedłem na siłownie i [...]

Witajcie, chciałbym abyście ocenili dietę na redukcję , jest to pierwszy raz robiona dieta przeze mnie, co prawda potrzebuje jeszcze z 600 kalorii, ale myślę, że jak dorzucę jakiś serek wiejski to powinno pyknąć. Dajcie jakieś jeszcze wskazówki. Wzrost: 192 waga: koło 80kg staż: 1 rok (pół roku robienia masy z 70kg na 83kg, a później pół roku [...]

mam pytanie 1 raz juz nie biore kreatyny sluszalem ze od stycznia mocniejsze staki jak xpand zostana wycofane wogole nie wiem czy to ploty czy nie ale mam pytanie chce zrobic kkolejny cykl na mase 7 tyg co jest lepsze xplode + storm czy kupic dwie puchy xpanda i ewentualnie cos do tego? jak szanowne grono sie wypowie na ten temat:)

[...] mam 30 lat 173 wzrostu i kolo 77 kg niewysportowanego ciała, dużo pracuje fizycznie, na siłownie nie chodzę, czasem pogram na hali, czasem popływam na basenie, średnio raz na tydzień chciałbym poprawić sylwetkę(nie liczę na Bóg wie jakie rezultaty), po prostu chciałbym trochę zredukować tkankę tłuszczową, , a przede wszystkim lepiej poczuć [...]